EL ENTRENAMIENTO TOTAL DE LOS CUERPOS DE ÉLITE
CROSS FIT EL FUTURO DEL ENTRENAMIENTO
CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:QUÉ ES CROSSFIT?
1. Resistencia cardio-respiratoria
2. Resistencia muscular
3. Fuerza
4. Flexibilidad
5. Potencia | 6. Velocidad
7. Coordinación
8. Agilidad
9. Equilibrio
10. Precisión |
El objetivo de CrossFit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Por eso solemos decir que nuestra especialidad es no especializarnos.
El combate, la supervivencia, muchos deportes, y la propia vida, premian esta clase de entrenamiento Total. Para estos desafíos imprevisibles, un entrenamiento especializado resulta inútil.
Todos estos conceptos han sido difundidos por
Greg Glassman, el creador de CrossFit en los Estados Unidos desde el año 2001. Gracias a su gran experiencia como gimnasta y entrenador, ha desarrollado el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo.
En qué se diferencia CrossFit de los demás programas de entrenamiento
1) Todos los ejercicios que utiliza son funcionales.
2) Las sesiones de entrenamiento son de alta intensidad y de corta duración.
3) La programación es creativa y constantemente variada.
4) Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal
Existen otras modalidades de entrenamiento, el CROSS FIT es un método que puede ser parecido al que un militar puede tener en una pista americana pero mucho más cañero.
Pronto lo descubrirás más.
Fuente: CROSS FIT ESPAÑA e INTERSPORT HOBBY.
